超かんたん

ボウルにいれてレンチンするだけ!!これは、奇跡のレシピすぎるよ……。【肉感ガツンな爆速カレー】

準備時間
2分
調理時間
5分
今回ご紹介するのは「肉だけキーマカレー」です。ボウルに材料を入れてレンジで加熱するだけ!市販のカレールーを使用するので、辛味の調整も不要です。簡単にボリューミーなカレーが作れますので、仕事から帰宅後の夕飯や休日のランチにもおすすめです。

 

ボウルにいれてレンチンするだけ!!これは、奇跡のレシピすぎるよ……。【肉感ガツンな爆速カレー】

■材料(1人分)

【メンズレシピ】肉だけキーマカレー

主な材料
  1. 合い挽き肉:150g
  2. 市販のカレールー:1かけ
  3. 中濃ソース:大さじ1
  4. ケチャップ:小さじ2
  5. おろしにんにく:小さじ1/2
  6. おろし生姜:小さじ1/2
  7. :100ml
  8. ごはん:適量
  9. ドライパセリ:適量

■作り方

耐熱ボウルにひき肉、中濃ソース、ケチャップを入れます。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
にんにく、生姜を入れます。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
カレールー、水を入れます。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱します。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
レンジから取り出し、スプーンで混ぜてルーを溶かします。
※このスプーンは生肉に触れているため洗い場へ。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
再度、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱します。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー
新しいスプーン等で軽く混ぜたら完成です。
【メンズレシピ】肉だけキーマカレー

\ これで完成!! /

【メンズレシピ】肉だけキーマカレー

■ポイント

盛り付ける際は新しいスプーンやお玉等を使います。食中毒の恐れがあるので、生肉に触れたスプーンを盛り付けに使わないようにしましょう。こんなに簡単にキーマカレーができちゃうなんて・・・ちょっと感動です!皆さんもぜひお試しください。

クリエイタープロフィール

はる

管理栄養士として総合病院、脳外科病院で勤務。栄養指導歴は10年以上。フルタイム勤務&ワンオペ育児の経験から、時短料理を得意とする。
レシピ一覧

※情報は掲載時点のものです。
<取材・編集:メンズレシピ編集部>


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