料理経験ゼロでも出来るーーっ！！全男性に見てほしい“ずるい”レシピ「神」「またやろう」が止まらない

■材料（1人分）

1. 極上炒飯：1袋
2. 揚げ鶏：2個
3. とろっとゆでたまご：1個
4. 和風ドレッシング：1個
5. マヨネーズ：大さじ2

■作り方

炒飯を表記通りに電子レンジで加熱します。（600W 4分）

炒飯を加熱している間にタレを作ります。
マヨネーズにドレッシングを少しずつ加え、その都度しっかりと混ぜ合わせます。



茶碗に炒飯を入れ、スプーンで押し固めます。

炒飯、揚げ鶏、半分に切ったゆで卵、タレを盛り付けて完成です。

＼ これで完成！！ ／

■ポイント

ほうれん草やオクラなど緑黄色野菜がたっぷりのサラダを追加すれば、食物繊維やビタミン、ミネラルをバランスよく補うことができます。また、店舗によっては皮むきりんごやパイナップル等の果物が販売されています。デザートに取り入れると、さっぱりしつつも食物繊維とビタミン補給ができて、食後もすっきりしますよ。