100円レシピ

うっそ……激ウマぁぁぁ!!えのきの裏ワザ級レシピ公開「エノチリ」

準備時間
5分
調理時間
10分
エビチリが食べたい!でも節約したい!
そんなときは「エノチリ」で決まり!
お財布の味方「えのき」が主役の、簡単・ヘルシー・大満足なチリソース炒めをご紹介します。
えのきのシャキシャキと、ちくわのプリっとしたダブルの歯ごたえで、エビなしでも満足感たっぷり。ごはんもお酒も進む一品です。

材料(2人分)

【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

えのきたけ 1株(200g)
ちくわ 3本
ねぎ 1/4本
(A)ケチャップ 大さじ3
(A)豆板醤 小さじ1
(A)酒 大さじ2
(A)おろししょうが 小さじ1/4
(A)おろしにんにく 小さじ1/4
(A)塩 2つまみ
(A)水 大さじ3

作り方

① えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさに分けます。
ちくわは斜めにスライス、長ねぎはみじん切りにします。
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

②フライパンに炒め油(大さじ1/2程度)を入れて中火で熱し、長ねぎを炒めます。
長ねぎが少し色づくまで炒めて、香りをだすのがポイントです。
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

③えのき、ちくわを加えて炒めます。あまり動かさず、焼くように炒めましょう。
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

④(A)の調味料を混ぜ合わせ、えのきに火が通ったら加えて炒め合わせます。
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

全体に絡んだら、仕上げに広げて少し煮詰めるように焼きます。
このひと手間で、香りとおいしさがアップ!
【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

\ これで完成!! /

【メンズレシピ】えのきとちくわのチリソース

ポイント

エビがなくてもこんなにおいしいなんて!!
えのきとちくわの食感と旨みで、満足感あり。
じゅわっと口の中に広がるチリソースとの相性も抜群で、ずっと噛んでいたくなる旨辛味です。
えのきとちくわはあまり動かさずに焼くと、余分な水分が出ずにシャキッ、プリッとした食感に仕上がります。
さらにチリソースを絡めて煮詰めることで、ケチャップの酸味がまろやかになって、旨みがぎゅっとつまった味に。
コストもハードルも低い「エノチリ」、ぜひお試しください。

クリエイタープロフィール

シオ

食を愛する2児の母。食品メーカーでの商品開発・研究の経験を活かした、ちょっと理系な時短料理と味付けが得意。料理講師/フードライターとして活動し、レシピ開発・撮影、記事執筆を行っている。
公式Instagramレシピ一覧

※情報は掲載時点のものです。
<取材・編集:メンズレシピ編集部>


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