ガッツリなのにヘルシーー？《神ダイエットレシピ》爆誕！洗い物も少ないのォォォ

材料（1人分）

作り方

①耐熱容器に豆腐を入れて、スプーンでざっくりと崩していきます。

②ほんだしとたまごを加えて、全体を粗めに潰しながら混ぜていきます。


③平らにならしたら、キムチをのせます。

④チーズものせていきます。

⑤オーブントースターでチーズの焦げ目がつくまで焼いたら完成です。

＼ これで完成！！ ／

ポイント

糖質ダイエットをしている人におすすめしたい、タンパク質豊富で糖質控えめのダイエットグラタンです。耐熱容器ひとつで調理が完結するので、洗い物も少なめで、めんどくさいけれどヘルシーなものを食べたいという時にも気軽に作ることができますよ。キムチ・チーズの発酵食品は腸内環境も良くしてくれるので、ダイエット中に積極的に摂りたい食材です。キムチやチーズのコクや旨みで淡白な豆腐をパンチのある味に変身させてくれるので、ガッツリした食べ応えを求めているときにぜひ作ってみてください。